睡眠と生活リズム【2026年1月26日→29日】
- Mizuki
- 2 days ago
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✏️新しい言葉
初中級
【あくび】yawn
例文①：授業中に、あくびが出てしまいました。
I yawned during class.
例文②：眠いと、すぐあくびが出ます。
When I’m sleepy, I yawn right away.
【ぐっすり】soundly / deeply (sleep)
例文①：昨日はぐっすり眠れました。
I slept soundly last night.
例文②：今日はぐっすり寝たいです。
I want to sleep well tonight.
【うとうと】doze / be half-asleep
例文①：電車の中で、うとうとしていました。
I was dozing on the train.
例文②：授業中、少しうとうとしてしまいました。
I dozed off a little during class.
【二度寝（にどね）】go back to sleep
例文①：朝、目が覚めたあと、二度寝しました。
I woke up in the morning and then went back to sleep.
例文②：休みの日は、つい二度寝してしまいます。
On my days off, I end up going back to sleep.
【寝坊する（ねぼうする）】oversleep
例文①：今日は寝坊して、遅刻しました。
I overslept today and was late.
例文②：目覚ましを止めて、寝坊してしまいました。
I turned off my alarm and overslept.
中・上級
【目が冴える（めがさえる）】to feel wide awake
例文①：布団に入ったのに、なぜか目が冴えて眠れませんでした。
I got into bed, but for some reason I felt wide awake and couldn’t sleep.
例文②：夜にコーヒーを飲むと、目が冴えてしまいます。
When I drink coffee at night, I become wide awake.
【眠気（ねむけ）】sleepiness
例文①：会議の途中で、強い眠気に襲われて大変でした。
I was hit by strong sleepiness in the middle of a meeting, and it was tough.
例文②：授業中、眠気と戦っていました。
I was fighting off sleepiness during class.
【夜更かし（よふかし）】staying up late
例文①：つい動画を見て、夜更かししてしまいました。
I ended up staying up late watching videos.
例文②：夜更かしが続くと、生活リズムが乱れます。
If staying up late continues, your daily rhythm gets disturbed.
【寝落ち（ねおち）】falling asleep unintentionally
例文①：スマホを見ながら、そのまま寝落ちしました。
I fell asleep while looking at my phone.
例文②：疲れていると、ソファで寝落ちしてしまいます。
When I’m tired, I end up falling asleep on the sofa.
【慢性的（まんせいてき）】chronic
例文①：彼は慢性的な寝不足です。
He is chronically sleep-deprived.
例文②：慢性的な疲れを感じている人が増えています。
More and more people are feeling chronically tired.
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