スピーチ：私なりのルール【2026年7月13日→19日】

🎤レッスンの初めに、スピーチをしてもらいます！

⏰時間：３分ぐらい

✏️新しい言葉

初中級

【ほどほど】 moderately; not too much

例文① 毎日運動していますが、無理をしないようにほどほどにしています。 I exercise every day, but I do it in moderation so I don’t overdo it.

例文② 甘いものは好きですが、食べるのはほどほどにしています。 I like sweets, but I eat them in moderation.

【息抜き（いきぬき）】 taking a break; refreshing yourself

例文① 勉強の合間に散歩をして息抜きをします。 I take a walk between study sessions to refresh myself.

例文② 週末は映画を見て息抜きをしています。 I watch movies on weekends to relax.

【維持する（いじする）】 to maintain; to keep

例文① 健康を維持するために、毎日30分歩いています。 I walk for 30 minutes every day to maintain my health.

例文② 日本語のレベルを維持するために、毎日ニュースを読んでいます。 I read the news every day to maintain my Japanese level.

【完璧主義（かんぺきしゅぎ）】 perfectionism

例文① 私は完璧主義なので、小さなミスでも気になります。 I’m a perfectionist, so even small mistakes bother me.

例文② 完璧主義すぎると、仕事がなかなか終わらないことがあります。 If you’re too much of a perfectionist, it can be hard to finish your work.

【自己管理（じこかんり）】 self-management

例文① 健康のために、自己管理を大切にしています。 I value self-management for my health.

例文② 一人暮らしを始めてから、自己管理が必要だと感じました。 After I started living alone, I realized that self-management is important.

中級・上級

【妥協する（だきょうする）】 to compromise

例文① お互いの意見が違ったので、少し妥協して新しい方法を選びました。 Our opinions were different, so we compromised and chose a new approach.

例文② 時間がなかったので、完璧を目指さずに妥協することにしました。 Since I didn’t have much time, I decided to compromise instead of aiming for perfection.

【臨機応変（りんきおうへん）】 to adapt flexibly to the situation

例文① 旅行では、予定どおりにいかないことも多いので、臨機応変に行動しています。 Things don’t always go as planned when traveling, so I try to be flexible.

例文② 仕事では、臨機応変に対応する力が求められます。 At work, the ability to respond flexibly is required.

【一日一善（いちにちいちぜん）】 one good deed a day

例文① 一日一善を意識して、小さな親切をするようにしています。 I try to do at least one kind thing each day.

例文② 「一日一善」は簡単そうですが、毎日続けるのは意外と難しいです。 “One good deed a day” sounds easy, but it’s surprisingly difficult to keep doing every day.

【主観的（しゅかんてき）】 subjective

例文① この映画の評価は、とても主観的だと思います。 I think opinions about this movie are very subjective.

例文② 自分の経験だけで判断すると、主観的な考え方になりやすいです。 If you judge only based on your own experience, your thinking tends to become subjective.

【客観的（きゃっかんてき）】 objective

例文① 問題を解決するためには、客観的に考えることが大切です。 To solve a problem, it’s important to think objectively.

例文② 友達の意見を聞いて、客観的に自分を見直すことができました。 By listening to my friend, I was able to look at myself more objectively.

【メリハリ】 balance between work and rest; clear distinction

例文① 仕事と休みのメリハリをつけるようにしています。 I try to keep a clear balance between work and rest.

例文② メリハリのある生活をすると、集中しやすくなります。 Having a well-balanced routine makes it easier to concentrate.