セルフケア【2025年5月9日→5月11日】
- Mizuki
- May 5
- 3 min read
✏️新しい言葉
初中級
【ストレスがたまる】to accumulate stress
毎日いそがしくて、ストレスがたまっています。 I'm busy every day, and my stress is building up.
テストの前は、ストレスがたまりやすいです。 I tend to get stressed before exams.
【ストレスを解消する（かいしょうする）】to relieve stress
音楽を聞いて、ストレスを解消しています。 I listen to music to relieve my stress.
友だちと話すと、ストレスが解消されます。 Talking with friends helps relieve my stress.
【悩む（なやむ）】to worry / to be troubled
進学するか、就職するかで悩んでいます。 I'm worried about whether to continue studying or to get a job.
プレゼントを何にするか、ずっと悩んでいます。 I'm still unsure what to get as a present.
【落ち着く（おちつく）】to calm down / to feel at ease
深呼吸すると、気持ちが落ち着きます。 When I take a deep breath, I feel calm.
このカフェは静かで、とても落ち着きます。 This café is quiet and very relaxing.
【落ち込む（おちこむ）】to feel down / to get depressed
テストの点数が悪くて、落ち込みました。 I was depressed because I got a bad score on the test.
友だちにひどいことを言われて、少し落ち込んでいます。 I feel a bit down because my friend said something mean to me.
【ほっとする】to feel relieved
合格のメールを見て、ほっとしました。 I felt relieved when I saw the email saying I passed.
家に帰ってお茶を飲むと、ほっとします。 When I get home and drink tea, I feel relaxed.
中・上級
【もやもやする】to feel unsettled / hazy inside
あのとき何も言えなかった自分に、今でももやもやしている。 I still feel unsettled about not being able to say anything at that time.
はっきりした理由はないけど、なんとなく心がもやもやしている。 I don’t have a clear reason, but I feel mentally foggy somehow.
【息抜き（いきぬき）】break / breather
勉強ばかりだと疲れるから、ときどき息抜きも必要だと思う。 Studying all the time is tiring, so I think taking breaks is necessary.
カフェで一人の時間を過ごすのが、私にとっての息抜きです。 Spending time alone at a café is a form of relaxation for me.
【癒し（いやし）】healing / soothing (emotionally)
動物の動画を見ると、自然と笑顔になって癒される。 Watching animal videos naturally makes me smile and feel healed.
忙しい毎日の中で、植物を育てる時間が癒しになっている。 In my busy life, spending time caring for plants is a source of healing.
【気分転換（きぶんてんかん）】change of pace / refreshment
散歩に出かけたら、いい気分転換になった。 Going for a walk was a good change of pace.
気分転換に模様替えをしてみたら、部屋の雰囲気が変わって新鮮だった。 I changed the layout of my room for a change of pace, and it felt fresh.
Comments